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千余师生爬行健身 老祖宗华佗教的(图)

发布时间:2021-01-13 19:53:54 已有: 人阅读

  爬楼健身不稀奇,爬行健身你见过吗?昨日上午,成都市青羊区首届爬行健身比赛在成都青苏职业中专学校登场,共1000余名师生参加。据青羊区疾控中心相关负责人介绍,爬行健身最早起源于东汉时期华佗的“五禽戏”,其中的“虎戏”和“鹿戏”都是通过模仿虎和鹿的爬行动作来达到健身目的,有助于预防颈腰椎疾病、心脑疾病。

  昨日上午9点半,1000余名师生已在学校操场上准备就绪,为了避免在爬行时伤到手,参与活动的师生戴上了白手套。在师生们纷纷上阵体验了一把爬行比赛的乐趣后,从中脱颖而出的选手还进行了第二轮的比拼,获得爬行比赛第二名的高一学生邹家豪用时一分多钟爬完了200米,“虽然很累,但感觉挺好。”赛后,邹家豪说。青羊区疾控中心相关负责人表示,希望通过这种新颖的活动来吸引大家参与锻炼。

  对于很多人而言,或许听过爬楼健身,但爬行竟可以健身,似乎还挺稀奇。对此,青羊区疾控中心相关负责人解释说,爬行健身最早起源于东汉时期华佗的“五禽戏”,其中的“虎戏”和“鹿戏”都是通过模仿虎和鹿的爬行动作来达到健身目的。中国传统养生术、武术大多都是仿生学的产物,从五禽戏到以螳螂、鹤、虎等动物命名的拳术数不胜数。目前,世界上很多的国家都流行爬行健身运动,有一大批追随者通过爬行运动获得了健康。

  “爬行是人类的一种本能,当父母为我们‘宝宝时代’的‘由爬到走’而高兴时,相关的疾病也跟随而来。”该负责人表示,直立行走是人和其他动物最大的区别之一,但是由于力学结构的改变,给身体组织带来了一些变化和疾病,如大脑位置增高容易缺血缺氧、脊椎压力增大容易劳损、内脏下垂、上肢肌肉力量下降等。

  谈及爬行健身的好处,该负责人说,“爬行运动,从两肢运动变为四肢运动,不仅增强了运动效果,减轻腰椎和膝关节的负担,降低劳损风险,对预防颈腰椎疾病、增强臂膀肌肉力量起到了积极的作用。同时还可预防心脑疾病,对减肥也有良好的作用。”对于普通人而言,爬行健身在家就可以进行,“没有爬行时间和爬行距离上的限制,开始的时候可能慢一点,时间短一些,但随着爬行次数的增多,体力会增强。如果膝关节要着地,最好加护膝保护。

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