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武汉悄现健身“爬行一族” 医生:有一定好处

发布时间:2021-01-14 04:42:07 已有: 人阅读

  ]如今市民健身的方式可谓五花八门,一种爬行健身法时下正在不少中老年市民中悄然流行起来。但医生也提醒,爬行锻炼也并非人人适宜…【

  如今市民健身的方式可谓五花八门一种爬行健身法时下正在不少中老年市民中悄然流行起来。

  汉阳的李先生介绍,昨晨7时25分许,他在汉阳南岸嘴公园看到3名妇女,趴在鹅卵石铺就的地面上爬行。其中,46岁的廖女士说,她患有肠胃疾病,医院治疗总不见好转。后来听说爬行能强身健体,一个月前开始练的,现在感觉比以前舒服多了。

  在附近健身的70多岁的李爹爹说,每天早晨,都有几人在该处爬行健身,他们有的戴着手套,双腿弯曲,身板放平,用手和膝盖在地上爬行;有的则赤手赤脚,掌心和脚心与鹅卵石接触爬行,每趟爬行上百米,一个早晨要爬个五六趟。

  爬行是否能起到健身的作用?同济、协和等医院的多名专家均表示,运动对的健康有好处,如爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

  但医生也提醒健身者,爬行锻炼也并非人人适宜,如患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者,就不宜进行这项运动。

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