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40岁后想健康尽量做到“5戒”养成6大习惯少生病更长寿

发布时间:2019-01-11 19:28:36 已有: 人阅读

  因此,在40岁后,防病“黄金期”,做好“5戒6养”,可助你免遭“健康滑铁卢”,让你离长寿更近一步!

  吸烟,不仅易导致肺癌,还会加速肝纤维化进行,损伤血管内皮,导致动脉硬化,对于口腔、牙齿、咽喉、胃部等,也具有一定的损害。

  因此,40岁后,不要再和年轻时候相比了,此时的身体机能下降,喝醉后,会让你比年轻时更“难受”,危害也更大。

  然而,不论是办公一族,因为工作而一坐一天,还是因为懒惰,就喜欢坐着,久坐,是严重危害健康的恶习之一。

  40岁后,面临着工作、家庭的双重压力,努力工作,赡养父母,教育子女,这难免对于一个人的情绪变化,会产生很大的影响。

  多吃绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,还能消疲劳、舒缓肝郁。芦笋、西兰花、茼蒿、绿豆、蒲公英等,都是不错的选择。

  胃,虽然喜欢温热,但是不喜欢“烫食”,超过60℃的食物,容易损害胃粘膜。所以,太烫的食物,要吹凉后再吃。

  桔梗,不仅仅是一种好吃的野菜,同时还具有很高的药用价值,用其泡喝,有助于宣肺、祛痰、利咽、止咳,对于肺部健康十分有益。

  玉竹根,被历代医书称为“上品”,味甘多脂,是一味生津止渴的良药,用其泡水喝,有助于改善咽干舌燥,干咳少痰等。

  蒲公英,随处可见,药食两用,具有广谱抗菌杀菌之效,用其泡水喝,有利于肺部对抗炎症,改善慢性咽炎、扁桃体炎等。

  两手对搓,发热后,紧按腰眼处,用力向下,搓到尾闾部位(长强穴),再向上摩擦,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。

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