rss 推荐阅读 wap

晨鸿新闻网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

热门关键词:  as  xxx  自驾游  云南  浙青春,正黔行
首页 国际新闻 国内热点 社会万象 军事关注 体育运动 科技资讯 娱乐头条 民生热线 数码电子 健康生活

春节如何健康、愉快地吃油炸食物?中医给您支几招

发布时间:2019-02-11 14:40:54 已有: 人阅读

  炸鱼、炸酥肉、炸丸子、炸茄盒、炸排骨……在各地的春节饮食里,油炸食品占据了很重要的位置。虽然大家也渐渐认识到油炸食品不利于健康,但似乎又觉得没有炸货就少了些年味儿。而油炸食品本身具有强大的“力”,春节期间完全忌口又很难,所以我们要做的是学会如何健康吃、把风险降到最低。老年之声邀请专家给您支几招。

  吃油炸食物时,要控制好量,吃太多肯定不行,吃撑了更不行,那就超过了脾胃的消化能力,容易引起疾病。吃了油炸食品,就不要再搭配别的高蛋白、高糖的食物了。而且,不能光吃,还得“消耗”。

  如果是有胆囊炎、胆囊结石,或有非常严重的脂肪肝的朋友,最好就别吃油炸食物了,别为了一口的幸福感而让身体遭罪。

  煎炸时的油温在160~180度比较理想,此时油烟很少,食物放进去之后会大量起泡,但不会马上变色。如果已经大量冒烟,或者食物变色太快,说明温度过高了。

  而有的老年朋友觉得炸一遍就把油倒掉,有些浪费。这儿还有个折中的办法,就是看所炸的食物来定。如果食物炸完后没有什么渣、油还比较清亮,那么可以把这些油倒出来静置,等所有渣沉淀下去,撇起上面的清油,用清油再炒个菜。不过要提醒,炸的油最多用两遍,不能再多了,别因为省这点油却埋下更大的健康隐患。

  炸完食物,吸油步骤不能省。先在盘子里放一张厨房专用纸巾(吸油纸),再把炸好的食物放上去,让纸巾充分吸收食物上的多余油脂。

  如果一定要储存,需要用密封袋把食物封好,放进冰箱里,下次吃的时候要再加热一下,必须要热透,以免吃出急性肠胃炎。

  而且,就算存放也不要存太长时间。比如肉类油炸之后,放置时间越长,产生的致癌物质越多。所以炸食物的时候一定要控制,不要囤太多的量。

  妻子总给儿子买油炸食品 丈夫一怒之下将其砍死,6岁的儿子特别胖,正在减肥,不过妈妈又给儿子买来了油炸食品,这件事最终成了夫妻俩矛盾大爆发的导火索。刘某表示,“当天下午接儿子放学后做饭,下午4点多晓红回来,又给孩子买了不少油炸食品,因为儿子特别胖,这些天还让他减肥。

  据中国之声《全球华语广播网》报道,网罗天下趣事,共享人事奇闻异趣。我们来说说:不明觉历忐震撼,喜大普奔最新鲜,累觉不爱悲催惨,人艰不拆装坦然。

  不少薯片、饼干、膨化食品都号称是“非油炸”,采用了烘烤的加工方式。包装上写着“低糖、无蔗糖”的食品,最受中老年人、糖尿病病人以及肥胖者的青睐。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,很多人选择无蔗糖产品是为了控制血糖。

首页 | 国际新闻 | 国内热点 | 社会万象 | 军事关注 | 体育运动 | 科技资讯 | 娱乐头条 | 民生热线 | 数码电子 |免责声明

Copyright2008-2022 晨鸿新闻网 www.wfchjk.com 版权所有 业务QQ:17468920 Power by DedeCms

电脑版 | wap