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一种态度:八分主义打造健康生活

发布时间:2019-03-15 07:39:45 已有: 人阅读

  “0.8生活”,这个概念源自日本,初起源于医学健康领域,后被引申成为一个令人耳目一新的生活概念。

  “0.8”是一种生活态度,凡事不求完美,但求八分好:吃饭八分饱,让胃部吸收得更好;做事出十分力气,只抱八分成功期望;爱一个人,留两分自由呼吸的空间给对方;“0.8”的生活态度并不是不进取,而是给自己留一点点空间,让自己能坚持走得更远。

  从小到大,我们一直接受这样的教育:一定要拿100分,一定要争第一。但是,为什么要给自己施加太大的压力呢?

  人生不是百米冲刺,而是一场马拉松长跑,我们不需要一直竭尽全力向前冲,而应合理分配自己的精力、时间,留出一些气力为跑完全程做准备。想象一下,如果每时每刻都紧绷着心中的那根弦,我们整个人就有可能被工作掏空,我们的健康就有可能走下坡路……这大都是因做得太“满”所导致。

  中国有句俗语,叫做“人活八分饱,花开九分艳”。也就是说,凡事我们都不要做得太满,要适当为自己留点儿空间。月盈则亏,水满则溢,凡事八分就好。这与时下流行的“0.8生活”学有着异曲同工之妙。“0.8生活”学告诉我们,不必对每件事都付出全力,而是尽八成的气力就好,剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

  《0.8生活:八分主义打造健康生活》将“0.8生活”概念在日常生活的养生保健方面进行阐述,向读者展示一种最自然的健康生活,进而打造最潮最时尚的健康生活方式。

  比如说,健康的心脏,每0.8秒跳动一次,这是循环的最佳状态;烹饪时,用盐量若能从1勺改为0.8勺,不仅能保有食材的生鲜原味,对肾脏也不会造成太大的负担;吃饭时,肚子饱了,头脑才接到‘饱’的信号,往往等到头脑释放出‘吃饱了’的信息时,我们已经吃得太饱了,因此吃饭不宜吃到十分饱,感觉到八分饱就要停筷子了……

  “0.8生活”学是一种豁达的人生哲学,我们在日常生活中若坚持八分主义的饮食生活习惯,自然也就会拥有更健康更快乐的生活质量。

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